例年とは違い、マスク着用がエチケットとなった今年の夏。マスクをしていると、のどの渇きが分かりにくいため、水分補給が遅れるといわれています。

ですから熱中症対策のためには、こまめに水分を取ることが重要です。しかし、気をつけたいのは水分の取り方。一つ間違えると「ペットボトル症候群」を引き起こすことがあります。正式名は「ソフトドリンク（清涼飲料水）ケトーシス」といいます。

■発症すれば、どうなるの？

暑いからといって1日に数リットル近い清涼飲料水を飲めば、たくさんの糖が一気に体に入り、一時的にインスリン不足に陥り、血糖値が急上昇します。

血糖値が上がるとノドが異常に乾き、さらにガブ飲みしたりすれば、さらに血糖値が上がり、悪循環に陥ります。トイレの回数が増え、急性糖尿病の症状が現れることがあります。ひどい場合は意識がもうろうとし、激痩せすることもあります。

このようなペットボトル症候群は20代、30代に多く、近年は40代以上の中高年にも増えています。

■予防するには？

予防法は、糖分の多い清涼飲料水のガブ飲みは避けることです。しかし、水分補給は重要なので、水やお茶など糖分のないものを積極的に飲むように心掛けたいですね。暑い夏場は口当たりのいい冷たくて美味しいジュースやアイスクリームなどを食べたくなる気持ちはわかります。しかし、健康のことを考えて、ほどほどにしましょう。

引用元: https://news.yahoo.co.jp/articles/e88f936041c7adea550db59ad36be465d0f230f1


ネットの反応

1.
スポーツドリンクとミネラルウォーター半々に混ぜて飲んでる。
事務仕事でもちょくちょく動くので汗かいてるし、電解質は出ていってるから。これなら大丈夫かな？
2.
飲むなら、冷茶かウーロン茶。　他に違うものを補すならば 炭酸水を飲んでる。特に炭酸水は様々なフレーバー入りのが出てるから 過剰に糖質を摂取する心配も無く安心して飲める。。。。
3.
三ツ矢サイダーばっかり飲んでる。
4.
大人の事情でしょうから、良し悪しの具体的商品名は出せないでしょうね。（でも、だいたいは想像つきますけど・・。）
状況に合わせて、の、その状況も様々。

そもそも急性糖尿病になるほどの人って、どんだけって思ってしまいますが。

5.
言いたいことは分かるよ。
でも熱中症のリスクとどっちが大事？
6.
清涼飲料水はほとんど飲みませんが、運動不足で糖尿病になってないか知りたくなり、クリニックや薬局行くのも控えたかったので、自分でできる検査キットを注文して検査してもらいました。

少し待ちましたがエーワンシーが分かってよかった。コロナ検査もこういう検査キットがあったらいいですね。

7.
糖分取りすぎは糖尿病のもと。昔から常識、今頃知らんよと言う人はいないよな。
肥満の源やしなぁ！
特に炭酸飲料はだめだよ。お互いに
8.
こういうのを飲む時は発汗作用のものか利尿作用のものかをよく吟味した方がいい。
9.
なるほどです。参考になりました。お茶や水、野菜ジュース果実無しを飲むようにします。
10.
テさマスメディアは、水よりもスポドリの方が良いと、今まで散々言ってたよね？何、掌返し？
11.
ポカリとか、アクエリアスの粉末ですが、１リットルにあの袋全部入れるのは旨いけど、多すぎますよね。
ヒトツマミを入れて味がするかしないか程度で飲んでます。
それで十分だと思います。
12.
飲んではいけないわけでなく、「飲みすぎない」って事なんだよね？
13.
蒸し暑い中での　ソフトボール大会の時　ポカリとお茶を支給されたけど　カロリー気にして　水ばかり飲んでいたら　具合いが悪くなり目眩と吐気で立ってられなくて大変だった。
その後　ポカリを飲んだら　体中に染み渡ってる！！！を体感。これには　感動した。
14.
同じペットボトルでも最近は、
伊藤園の健康ミネラル麦茶しか飲まないですね。
空になったコンビニ限定の670mlボトルへ、

量販店で購入した2Lペットボトル×6本を、
大体毎月購入して詰め替えて仕事中に飲んでます。

塩分って、結構日々の食事からも摂ってると思うので、
麦茶さえあれば、水分補給は完璧だと思ってます。

単なる水だけだと味も素っ気も無いですし、
お茶(緑茶)やウーロン茶は、
カフェインが入ってるので微妙ですかね。
麦茶を飲み出してからは、熱中症知らずです。

15.
うーん。まさしく今なってしまってたｗ
16.
ミネラルウォーターとウィルキンソンみたいな炭酸水が最強
17.
電解質が足りなくなるからこの時期は水やお茶だではダメですよ。
18.
この前の日曜日、まさに職場で熱中症みたいな感じになりました。
その際の水分、無糖の紅茶（ガムシロップ2個入り）とジョッキに入ったお茶。
仕事終わり1時間前で、作業効率が一気に下がりました。

それに水分が思いの外、喉をすんなり通っていかない。
因みに配属先が、市場の食堂の洗い場です。

食洗機があるので、洗い場はかなり暑いです。
娘から聞いたのですが、半端なく顔が赤かったそうです。

次回はアクエリアス2リットルを持って行くつもりでいましたが、ミネラル麦茶の方がいいのかな？
悩んでしまいます。

19.
不思議と人工的な調味料や甘味料とかをしばらく絶つと、次にそれを口にしたときに異常な味に感じるんだよね。濃すぎる。

慣れてしまえばおかしいと思わないからこそ注意した方がいい。
あと、水は美味しいよ！

20.
確か緑茶には利尿作用があって水分補給にならないって聞いたことがあるけど？
麦茶がいいんですかね？スポーツドリンクも1日500mlなら問題ないと思うけど

何が良くて何が駄目なのか混乱しますよね。自分は体力を使う外仕事なので
アミノドリンクか麦茶、まもる力（乳酸菌飲料）を組み合わせて飲んでます。

21.
忘れがちなのは塩分を取らないこと。
一番いいのは塩おにぎりだ。
腹もちもいい。
22.
ほぼ毎日コーラ1L飲んでるし
菓子とかめっちゃ食うけど
健康体だから
嫁とお袋に感謝だわ。
23.
結局、水が一番良いと言う事か…な？
24.
塩分
梅干し、
後は最近話題の羊かん
ジュースや
清涼飲料水は
呑みすぎは胃に負担が
25.
男は塩むすびに
お茶じゃ
26.
それだけ身体に悪い飲料が食品検査には通るのね。

タバコの比じゃないくらい身体を悪くするのに・・

27.
デブ。
28.
糖分の事しか書いてないクソ記事️
29.
好きにさせろバカが
30.
スポーツドリンクは良くないとか言う人いるけど、もともと少食で真夏は食欲がさらに落ちるから汗をかくと塩分が足りなくなる。500を２日で１本飲むとちょうどいい。

糖分採りすぎになる人はご飯もりもり食べてジュースもがぶ飲みしてるの?すごいね


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