日本が「睡眠不足大国」に転落した3つの事情→国民を犠牲にしないとやっていけない国

日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないことをご存じだろうか。経済協力開発機構(OECD)の国際比較調査によると加盟国の中でいちばん短く、アメリカ、フランス、イギリスなど欧米先進諸国と比べても1時間ほど短い“睡眠不足大国”なのだ。

睡眠医学の第一人者である秋田大学医学部教授の三島和夫氏が「日本人が睡眠不足になる理由」について解説する。

■日本人が睡眠不足になる3つの理由

働く世代の男女に共通する「睡眠不足になる理由」は大きく分けて3つあります。

①働きすぎ

OECDによる労働時間の国際比較調査でも明らかになっていますが、日本人の労働時間は、年間では減少傾向にあるものの、平日1日あたりの労働時間は増えています。土日に休む分、残業時間が多く、米国やフランスの約3倍という報告もあります。

しかも、長時間労働で睡眠時間が削られ、結果的に生産性が低くなるという皮肉な状況になっています。

②長すぎる通勤時間

通勤時間の長さも一因です。とりわけ都市部でその傾向が顕著で、通勤時間と睡眠時間が完全に逆相関しているのです。

総務省統計局が行った「平成28年社会生活基本調査」の結果をもとに通勤時間と睡眠時間の関係を分析すると、平日は、通勤時間が長い都市部の人ほど睡眠時間が短いことがわかります。

休日については、どの都道府県でも平日より多く寝ていて地域差も小さくなっています。また、通勤時間が長い人ほど休日に長く寝ていることがわかります。

通勤時間はビジネスパーソンにとっていわば、“固定費”。削ることはできません。都市部で働く人の多くは、通勤ラッシュと睡眠不足ストレスが重なるわけで、疲れるのも無理はありません。

③長すぎるスマホ利用

もう1つの大きな要因は、IT機器の使用時間が格段に増えたことです。

東京都が睡眠不足の人に原因をリサーチしたところ、過半数が「スマホとパソコン」を挙げています。特にスマホは起きている間じゅう手離さず、「近くにないと具合が悪くなる」という声もあるほどです。

寝る時間が削られるだけではありません。IT機器の液晶画面から発せられるブルーライトは睡眠のリズムを乱すほど強力ではないとしても、寝る1～2時間前までSNSやメールなどネット上でのコミュニケーションをすれば感情が揺さぶられ覚醒度が高まり、眠りの質が低下します。

引用元: https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181111-00248095-toyo-soci

ネットの反応

1.
国民を犠牲にしないとやっていけない国
それが日本なんです。
役人に関係ない問題は問題じゃないのです。
役人がちゃんとした睡眠時間があれば
国民がどうであれ関係nothingです！！

2.
結局適正睡眠時間は個人による差が大きいってことでしょ？なのに、一概に睡眠不足大国というレッテルを貼るのはおかしくないか？

3.
3)はしらんが、長時間労働でないと並みの生活ができないって、理由が単純でなく複数のもんだいを抱えているよね。
いつか破綻する時がくるのは目にみえてます。

4.
先ずは24時間営業や呑み屋の朝まで営業、TVの24時間放送をやめさせましょう。
多少なりとも地球温暖化の対策にもなるでしょ。

5.
ストレス社会なのもあるでしょうね。ストレスがたくさんあると、寝られませんからね…

6.
企業に早く有給休暇消火義務化してを促すべきだ企業内部留保は500兆円に迫る勢いなのだから、国民の睡眠不足を犠牲にしてまで貯め込んで、どう使っていいか手をこまねいてる金を従業員と国民に使い時間と金を与え使わせるべきだ！

7.
深夜番組面白いから…。　インドは子供増やさないように面白いテレビ番組を増やしたんだとか…

8.
日本人は三時間しか寝ないことがステイタスでしょww

9.
数十年前に戻ってとは言わないけど、やはり働き過ぎなんでしょう。睡眠がいかに大事な事か改めて考える必要があるのかと思います。

10.
睡眠時間短い方が強い男、精鋭企業戦士
とかなんとか嫌になるほど雰囲気作ってた

もうステマとか欧州と同じで
大衆扇動の罪とかつくり違法にしろ

11.
行き過ぎた集団主義…
そして無宗教であること、
これらを土台にした日本社会は限界に来ている。
殆どの経営者はガーガー寝ている。

12.
就業時間を削り、給料を上げ、税金、保険、年金下げてみ？一気に活気に溢れるよ！

ね？ものすごく簡単な仕事だよ！すごくね？

13.
自己責任でしょう。嫌なら抵抗しろよ

14.
上が馬鹿だから、就業者が働かなければ追いつかない。
自分の持ち場をこなしきれない従業員が居ると、そこを埋めるために上は出来る従業員を充て、犠牲になる。
だから、優秀な人材が潰れ、不能な従業員が居座り、また優秀な人材が入っては潰れの繰り返し。
結局、上が馬鹿だから寝れませーん。

15.
一部に人をとりあげていってるだけ
暇人ばかりですよ
残業したい～ってひとばかり
アンケートはかたよりが多すぎる

16.
夜、12時ごろ寝ると県道沿いは2時ごろバイクと車２０台位の「暴走族」の騒音で起こされた。せっかくぐっすり寝たのに。それがトラウマになった。また起こされるんじゃないかと。警察はいつも「暴走族」の後ろ５００メートル後からついてくる。結局「暴走族」がいなくなったのは「飲み屋」をやってた「てきや」さん。うわさでは怒鳴られてから出没しなくなったみたい。やくざに感謝。「警察」なさけない。警察も自分身はかわいいのだろう。

17.
通勤電車ではみんな下を向いてスマホにかじりついている。目、肩、首疲れませんか？自分は、混雑した車内ではあえて見ないようにしています。

18.
睡眠時間を削ってやってるアピールしてナンボだから・・・
その意識変えなきゃ駄目だな！

19.
とりあえず 5時間寝たら大丈夫かなぁー！ 5時間は寝たいな

20.
私は残業140h超えの時は3時間睡眠なんていうのは当たり前でした。
その後適応傷害になって今は休職中です。
会社にやられっぱなしで腹立たしいことこの上ないので弁護士を立てて労災申請と労働審判で報復する予定です。

21.
埼玉千葉から都内に向けて小1時間?２時間乗るもん。寝不足なるよ。
あと全ての会社が大都市に固まり過ぎ。
あんなにたくさん電車が乗り入れられるのに密度高いから災害が起きた時は諸打撃受けて終わりになると思う。大都市民も公共交通を待つと不便だと言う思考も働き過ぎの原因だと思うな。
会社本社が北関東あたりまで散らばればいいのに

22.
通勤環境が著しく変わり、今は信じられないほど早く帰宅している。よって早寝になり目覚めもまた早い。睡眠時間は昔とさほど変わらず5?6時間。時間帯別に良し悪しはあるのかな。

23.
ブラック企業をほったらかしにする国が悪い。そして改善する気もない。

24.
低年収、長時間労働は日本の文化になってしまってる！結局、部下に長時間労働押し付けて楽する一部の上役がいる、接待とか言ってゴルフに行ったり酒飲みに行ったり、それは営業だと言って経費に使ってる！日本そのものが間違ってる！

25.
アニメが深夜放送になったから

26.
日本人が働き過ぎは確かにあるね。残業もしょっちゅうあるしね。働き過ぎると自由なプライベートな時間は減るから、起きている時の自由に過ごせる時間を少しでも作るために、寝る時間を削るってことはあるからね。

人によっては、残業まではしたくないって人もいるとは思うけど、日本での仕事は大概、残業あるからね。働き方改革で、その辺を変えていく必要もありそうだけどね。みんながみんな、残業までして金稼ぎたい人ばかりじゃないからね。

27.
バカか？実際、東日本大震災の時に食品運送事業をしてたが、24時間体制で5日間従業員不眠不休で休まず稼働してたが、当時の蓮舫は我々をクズ扱いした！

28.
経済がこの様だからどうしようもない。これでいくしかない

29.
あまり睡眠時間は気にしないな。明くる日の予定がどうってなかったら起きてる。眠れたら眠る。ラジオ聴いたりキンドル読んだり。眠かったら電車で半時間も寝たら十分。平均4時間ぐらいかな。夜に寝るって誰が決めたの？
酒は飲まないよ。だらしなく見えるから。

30.
平均4から5時間くらいです仕事の終わる時間が遅いのもありますが寝る＝仕事の始まりという感じがして限界まで起きてる毎日です