家族の昼食代「節約する・しない」では大違い→大黒柱の収入によるでしょう。

毎日食べる昼食。

仕事や学校などで外に出るとき、どうしていますか？

毎日のことですから、ここを無理なく節約できれば、食費はぐっと抑えられます。

いくつかの方法と、およその節約効果をご紹介します。

例として、夫・妻・大学生の子どもの3人家族だとしましょう。

節約なし
3人とも外食という形です。

夫　1000円
妻　900円
子は学食を利用し500円

計2400円 → 20日間で4万8000円

平日の昼食代だけでかなりの金額がかかってしまいますね。

世帯収入が十分にあれば、お弁当などを用意する時間を休息に充てることも意味があると思いますので、この方法が必ずしも間違いではありません。

ちょっと節約
コンビニを利用、飲み物は水筒を使って夫・妻は600円 × 2。

子は学食で安めのものを選択し400円 → 20日間で3万2000円

全く節約を意識しないのと比較して、1万6000円も浮きます。

ちょっと意識しただけでこんなに変わってくるんです。

毎日コンビニはちょっと…たまにはおいしいものを食べたい、ということであれば、週の平日のうち1日は夫婦それぞれ1500円ほどのものを食べたとしても、3万9200円です。

節約なしの場合と比較して8800円安く抑えられます。

このように、メリハリをつけて食べるのも良いですね。

がんばって節約
ちょっと節約 + 週に3回お弁当の日を作る。

お弁当を作るのにかかるお金は一つ150円として、それを3人分。

150円 × 3人 × 3日＝ 1350円。

残りの日は夫婦が600円 × 2人 × 2日＝ 2400円、子が400円 × 2日＝ 800円。

1週間で合計4550円。

1か月で4550 × 4 ＝ 1万8200円

節約なしと比較して、なんと2万9800円の節約に！

一つ上の「ちょっと節約」と比較しても、1万3800円の節約と、かなり大きいです。

お弁当が週に3回なので、無理せず取り組めるかと思います。

筆者のイチオシはこの方法です。

がっつり節約
平日はすべてお弁当。

150円 × 3人 × 20日＝ 9000円

昼食の節約の定番であるお弁当を毎日作るとこの金額に。

節約なしと比較して3万9000円、一つ上の「がんばって節約」と比較して9200円の節約になりました。

ただしこの方法は毎日の時間的・労力的な負担がそれなりに大きいです。

作るだけでなく、献立を考えたり買い物をしたりといったこともしなければいけません。

基本をお弁当スタイルにしておいて、手を抜きたいときは抜く、といった方法も良いでしょう。

我が家のスタイル
筆者の家では、週に4日がお弁当、1日は出先で好きなものを買って食べるというスタイルに落ち着いています。

好きなものを買うときは500円までが家計費、そこからオーバーした部分はお小遣い、といった具合です。

週に1度、お弁当を作らなくて良い日、好きなものを食べられる日があるというのも良い方法だと思います。（執筆者：上坂亮子）

引用元: https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180801-00010007-manetatsun-life

みんなのコメント

1 :Xxx:2018/08/02(木)12:44:26

自分も安い弁当やコンビニで昼食を済ませていた。飲み会も外食も大好きだった。ただ、体調を崩して食の重要性を実感。今では食材にこだわりほぼほぼ手作り。出費も減って一石二鳥。

2 :tak*****:2018/08/02(木)12:34:38

両親は我慢できても子どもに安めのものって本気でいってるのか？

3 :FU&CK:2018/08/02(木)12:04:46

女子会というBBA会の飲み食い代金は？化粧代金は？もっと見直しが必要

4 :取り締まられ本部の広谷賢次:2018/08/02(木)11:52:09

職場近くに飲食店が少ないこと、好きなもんを好きなだけ食べたいから原則弁当である。なお、自分のはもちろん、嫁さん、子どものもワシが作っている。

5 :BBQ:2018/08/02(木)11:43:57

子供がいるか、家族の頭数、大黒柱の収入によるでしょう。

6 :Hikashibobenkei:2018/08/02(木)11:41:37

弁当を用意すれば確かに見かけのコストは抑えられる。しかし、弁当をつくる時間は計算されているのか？それも出勤前の１分１秒が貴重な時間帯だから、時間をコストに換算したら、決して安くはないと思うが。

7 :you*****:2018/08/02(木)11:25:46

弁当作る労力を考えると、、、、

8 :ar*****:2018/08/02(木)10:20:34

コンビニを利用って時点で節約してない気が

9 :as1*****:2018/08/02(木)10:16:24

僕は二日に一度のおにぎり一個でつなんとか頑張っていきてます

10 :ina*****:2018/08/02(木)09:59:55

抜くのが一番安い（泣）

11 :say*****:2018/08/02(木)09:57:59

150円でお弁当がつくれるかなんて、お弁当の量、食材の質、すんでる地域、お米や野菜をもらえる立場かによるでしょ。国産とか良いお肉にこだわらなければできるし、すべて国産で調味料もきちんとしたものを使って彩や栄養バランスまで考えてたら無理。スーパーやコンビニで安いお弁当と比べられてもね(笑)そりゃあ、あちらはほぼ材料こだわってないですもん安く作れると思います。

12 :han*****:2018/08/02(木)09:53:29

お弁当はなあ、この時期は怖いんだよね、、。

13 :na*****:2018/08/02(木)09:49:20

最近外で安いお弁当売ってるから (380円とか) うっかり自分で作ると高くつく(笑)

14 :fur*****:2018/08/02(木)09:45:37

分かってはいるけど、フルタイムに子育てで、そのちょっと頑張る体力がない。。

15 :e_y*****:2018/08/02(木)09:39:39

うちは毎朝弁当４個作ってます。水筒は5本です。今は夏休みになので、一番下のバスケ部の子供のお昼も準備しなっきゃなりません。毎日、米７合炊いてるので年間３０㎏×１１袋消費します。年にまとめて購入してます。米代抜きの食費で我が家月５万円です。弁当にいくらかかってるかはわからないけど。結構努力してる方だと思います。かといってつつましくって感じでも無いですよ。すべて手料理でやるからコストが抑えられるだよ。一日３０品目は目標です。しかし夕食が洋食になると一気に減るけど、手間も減る。そうやって工夫してるんだよ。

16 :mjf*****:2018/08/02(木)09:04:31

うちも毎日お弁当3つ作っています。夏休みも作っておけば、子供達も好きな時間に食べれます。お弁当作らない日は、そうめんかうどんになってしまい子供達は嫌そうなので笑笑節約とかよりも、母がいかに楽するかを考えています笑笑

17 :jjj*****:2018/08/02(木)09:00:17

本気で貯蓄に回すなら子供はともかく親は昼食抜けばいい。3食食わなくても慣れればなんともないし、醜く太らなくて済む。

18 :kyo*****:2018/08/02(木)08:44:44

友人の旦那様の会社は、朝昼晩社食が無料だそう。そんな会社があるのかとびっくりした。毎日会社で食べればすごい節約になるだろうけど、やっぱり夜は家で食べたいとほとんど食べて帰って来ることはないそう。

19 :fah*****:2018/08/02(木)08:35:08

お弁当の試算安っwwwあと、お弁当作る時間〈手間賃〉は見込まない、という計算なんだねwww

20 :get*****:2018/08/02(木)08:26:57

やりたい気持ちと面倒くさい気持ちがたたかってるって感じです。家事に抵抗が少ない人がうらやましい。

21 :jou*****:2018/08/02(木)08:06:35

お弁当を作り続けて来ましたが、きちんと作ればやっぱりそれなりにかかります。節約ということで考えれば、別ですが健康面や心身の負担を考えると、ケチることがいいとは思いません。ストレスを抱えることにもなりかねません。それぞれのスタイルに合わせることが大切だと思います

22 :tam*****:2018/08/02(木)08:02:29

お弁当に１５０円って白飯ほぼだよね？白飯と卵焼きとウインナーで終わりなかんじ？この時期食中毒が怖いからお弁当なんぞ待たされないないわ。腹痛なって薬代病院代かかり仕事休んでお母さんのパート代マイナスのおちつき

23 :gan*****:2018/08/02(木)07:59:14

なぜ庶民ばっかりこんなに必死に節約しなくてはならないのか。つらい。

24 :his*****:2018/08/02(木)07:24:13

お茶は家のお茶持参、玉出でおにぎり一個48円、半額の総菜60～70円（前日の売れ残りで賞味期限は朝10時までなのでお昼にするかたは自己責で）　よってお昼は税込みで120円ぐらい。そうすると月でお昼代がトータル3000円に押さえられます。日々そんな感じです。

25 :ゴホンといえば紀伊国屋:2018/08/02(木)07:20:14

会社の独身オバサンに読ませてあげたい面倒だからと毎日昼マックだよ弁当なんて持ってきたことない聞けば夜はほか弁なんだとか休日も朝マックらしいわだからブクブクに肥えてブタみたいな体型してるあんなんになったらダメだという反面教師

26 :lqb*****:2018/08/02(木)06:00:49

私は主人の弁当を30年間作りました。好き嫌い多い人なので。節約なったと思います。朝起きたら卵割ってました。

27 :antanobarado:2018/08/02(木)05:54:01

150円の弁当の中身教えてくれやご飯30円卵20円くらいかかるから、牛肉は入れれないよなこんなんで満足できる弁当できるわけない

28 :Innteria:2018/08/02(木)04:07:11

150円って…そんなんじゃ栄養取れないよ食費には最低でも500円はかけないと健康面で良くない。一時期300円以内でお昼食べてた時体壊したし。今はバランスの取れた社員食を昼に300円で食べているが、コンビニとかでの300円ではおにぎり2個がボリューム的には限界。バランス良くサラダとかいこうとすると腹減りすぎて集中できない。

29 :jaj*****:2018/08/02(木)01:07:19

でもねぇ・・・やっぱり卑しいのか外で美味しいものが食べたくなるのよ・・・

30 :kaz*****:2018/08/02(木)00:31:00

子供が居る家では、食育もあるんだから安い材料を使って作るのはいいけど安易な節約は子供の健全な成長の妨げにしかならない。正直、食べ物に関してはあまり節約しない方がいいと思うけどね

31 :swe*****:2018/08/01(水)23:32:01

そんな手の込んだ弁当は作ってられない。食パンに野菜とハムやチーズ挟むだけでもいいしジップロックコンテナにご飯詰めてウィンナーだけとか卵焼きだけでいい。後はふりかけ付けときゃよかろう。夜のご飯を少し多めに作って次の日弁当に回せば後ご飯つめるだけ。面倒くさがりだから昼は美味しいものっていうよりなるべく手間を省きたい。美味しいものは家族揃った時に食べればいい。

32 :har*****:2018/08/01(水)23:20:24

弁当のおかずは夕飯の残りが普通じゃ無いの？新たに作ったら弁当買った方が安くね？

33 :rim*****:2018/08/01(水)22:56:56

同じような記事で何故か手作り弁当代を0円で計算している記事があって、バカか、と感じたことがある。150円だと取り分けとかリメイクとかで考えるとかなり良いものが作れると思う。

34 :kimh*****:2018/08/01(水)22:54:17

食事の節約は簡単だけど、余り金額的には大きくないので、節約のしがいがない。額が大きいのに節約しづらいのは教育費。なかなかケチれない。

35 :xgf*****:2018/08/01(水)22:44:45

節約煽って景気悪くしたいのかな？

36 :*****:2018/08/01(水)22:39:46

うちの旦那は会社の食堂。お腹いっぱい定食食べても500円未満らしい。ありがたや?。

37 :haw*****:2018/08/01(水)22:37:40

お弁当は作る人(詰めるだけでも)が大変なんですよね我が家は、夫である私が自分で詰めてます

38 :spr*****:2018/08/01(水)22:35:37

うちは毎日お弁当なんで節約してると思いきや、休みに家族で外出した際の外食でその節約分使ってしまってるからなぁ…(^^;

39 :uni*****:2018/08/01(水)22:33:30

20日で4万８０００円でしょ？大した額じゃないよ。お昼ご飯くらい好きな物を食べれば？ビンボーくせぇ?！

40 :のんたん:2018/08/01(水)22:30:36

やはり節約するには母である自分が一番頑張って弁当作るしかないね。痛感。

41 :eee*****:2018/08/01(水)22:11:20

お弁当の人はすごい。手際悪い自分には考えられない。私が毎日弁当作ろうとしたら朝から晩までごはん作りしてその合間に仕事する感じになりそう。日本の食事ってただでさえ手間がかかる。

42 :mam*****:2018/08/01(水)21:51:01

うーん。毎日お弁当作っているけど節約感はないなー。材料費、結構かかるよ。お米の消費量が半端なくなるし。

43 :jun*****:2018/08/01(水)21:49:49

コンビニやめるだけで節約になるよ。前の日に多目に作ったおかず、３割引きで買っておいた冷食を使う。夏休みに毎日千円子供に渡してるってお母さんいたけど、弁当に１０日で一万？！弁当とかオニギリ作ればいいのにね。

44 :規格外:2018/08/01(水)21:39:21

アメリカの手作りランチは超楽。砂糖抜きのピーナッツバターとジャム。それにリンゴと野菜スティック。これを毎日持って行っても文句なし。安上がりだし、楽だし、子供でも簡単に作れる。日本は毎食に力を入れ過ぎ。

45 :kss*****:2018/08/01(水)21:36:29

節約弁当にすればお金は浮きますが、栄養は片寄りますよ！ご飯、揚げ物、濃い味付け、腹は満たされますが、たんぱく質足りなくなります。やはり食事にはある程度お金はかけないと！

46 :gen☆☆:2018/08/01(水)21:28:03

給料少ないくせに、外出多いから自腹で外食。それ考えると、エンゲル計数高いわ。社食完備優良企業が羨ましい。

47 :gep*****:2018/08/01(水)21:25:58

・田舎でランチに行く場所があまりない・ランチ出たら休憩内に帰ってこれない・数少ないコンビニに人が殺到し、いい弁当類が残ってない田舎は結果的に弁当持参になります。米や野菜は育てたり近所からいただくことが多いので、1食150円切る勢いです。

48 :ago*****:2018/08/01(水)21:20:56

夕飯後、家族分の翌日のお弁当を作ってしまって、冷蔵庫保存しています。おかずは、残り物の夕飯を入れて、足りない時は冷蔵庫冷凍庫から調達。夕飯時使ったフライパンでウインナー、卵焼きを焼くこともあります。当日の朝、レンチンしないものだけのけてレンチンした後、のけたおかずを詰めるだけ。粗熱が取れたら蓋。朝の忙しい時間帯のお弁当作りが楽になり、洗い物もゼロなので、私はすごく楽です。夏場は、保冷剤入れてます。(家族みんなクーラー効いた部屋にお弁当置いてますが)家族みんなとりあえず病気になってないので、このまま節約頑張って、ご褒美に外食します笑

49 :eyu*****:2018/08/01(水)21:16:26

月30万食費の掛かる　うちの実家日曜の昼だけ　なぜか35年焼きそばオンリー。意味不明

50 :cha*****:2018/08/01(水)21:15:38

都会リーマンのお弁当って、妻が作る労力よりも、夫が通勤時持ち運ぶ面倒やランチタイム社内に残る我慢の方が上回る気がして、節約に値しないように思う。

51 :atn*****:2018/08/01(水)21:04:39

この計算は別にしても、夏休みのお昼ごはんは重要だと思う。

52 :mys*****:2018/08/01(水)21:00:31

常に外回りの営業マンに、手持ち弁当は無理でしょ。

53 :nmd*****:2018/08/01(水)20:48:10

私の職場の男性は事務所の給湯室でお弁当を洗って拭いてから持って帰ってます。奥さんが怒るので従うそうです（笑）デスクワークでずっと部屋にいるのでお弁当持参の方が多いです。

54 :nln*****:2018/08/01(水)20:46:53

俺、22.23日弁当作って出勤しとる。熱いお茶沸かし Pボトル水、会社でインスタントコーヒー沸かし、やればできる！！