匿名
近ごろ、何かと人気の糖質制限ダイエット。カンタンに体重を減らすことが出来た!といった意見もよく耳にしますね。
匿名
糖質制限って確かお米やパンや麺類は基本的に食べたら駄目なんですよね。

この糖質制限のダイエットを行っている人がいっぱい

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糖質制限が原因で老化の速度が速まることが判明

長いスパンの糖質制限に関しては皮膚や外見上の老化をスムーズにし、寿命を短くしてしまうと東北大大学院が研究報告しました。

東北大は炭水化物の量を制限して、その割合に応じてタンパク質だったり脂質でまかなう「糖質制限食」を研究しました。

まともな食事を食べさせたマウスは長生きしたものの、糖質制限食の場合では平均寿命まで生きることが出来なかった個体がたくさんいました。命を落とした個体に関しては平均寿命より25%くらい短命となっていました。

若々しい頃は健康そうな感じがするものの、老化が進んで人の年齢換算で60代後半くらいになってくると、見た目の老化が悪化し、皮膚の様子のひどさが明確になってきます。

糖質制限を行っていた個体に関しては外見も同じ年齢の普通の食事をしていた個体と比較すると背骨の曲がり具合や抜け毛などが激しく、老化の進む速さがが30%早くなっていたことがわかりました。

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老化が早くなることについての反応

まだまだある糖質制限が原因の身体への悪影響

体重が落ちるからといって、思い付きで糖質を制限しすぎちゃうと、ごく短時間で筋肉が低下し、体調不良が引き起こされる可能性が高いです

脳の働きが悪化します。集中する力が低下し、昼間であってもボーッとしてしまうでしょう。加えて、全身への命令もうまく出来なくなってしまうので、内臓機能が弱まり、便秘気味になってしまったり疲労しやすくなったりしていきます。

腸に入ってくる栄養分がたんぱく質だったり脂肪に偏ってしまうことで、腸内に悪玉菌が目立つようになり、腸の働きが悪くなってしまって 肌トラブルや老化が生じる原因になります。

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糖質制限ダイエットのまとめ

いかがだったでしょうか?今まで糖質制限ダイエットを行っていた方もたくさんいると思います。食べ過ぎも良くないですけど制限して食べないことも同じ様に身体にとても大きな悪影響を与えることがわかりましたね。

やはりしっかり健康な身体になるためにはしっかりと栄養バランスを考えて食事をして、適度に運動など身体を動かすことが大変重要っていうことになりますね。

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